Sauna fordele:
– lindrer stress, fordi saunamiljøet fungerer på en afslappende måde;
– reducerer muskel- og ledsmerter, da der frigives endorfiner, som mindsker disse smerter;
– hjælper med at fjerne stofskifteprodukter og giftige stoffer (afgiftningseffekt), fordi den intensiverede blodcirkulation “bringer” varmen til overfladen af ​​huden, når kroppen varmer op i saunaen;
– renser huden, for når kroppen sveder, vaskes døde hudceller af hudens overflade, huden bliver renere, den begynder at fungere bedre;
– resulterer i en dybere søvn, da niveauet af endorfiner langsomt falder, den forhøjede kropstemperatur falder, saunaens beroligende effekt vises;
– giver rekreative og sociale fordele, fordi saunaens miljø ikke kun slapper af og forbedrer sundheden, men også tilskynder til en åben, mere intim, rolig samtale;

Koldt vand fordele for kroppen:

– Stærkere immunitet
– Fedt forbrænding
– Bedre blodcirkulation
– Lindrer symptomer på depression
– Sund hud og hår
– Mere energi
– Forbedrer lymfesystemets tilstand
– Reducerer inflammation
– Forbedrer vejrtrækningen
– Bedre søvn